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Deporte: Vitaminas y Minerales ¿Qué necesito tener en cuenta?
Cuando hacemos ejercicio físico perdemos vitaminas y minerales que se catalizan durante el proceso. La alimentación es nuestra principal fuente de nutrientes, pero puede que al someter el organismo a diferentes esfuerzos se descompense su equilibrio óptimo de estos micronutrientes.
Las vitaminas y minerales en deportistas juegan un papel fundamental en:
1. El metabolismo energético.
2. Como antioxidantes.
Estos los imprescindibles: Vitaminas del grupo B, Vitamina E, Vitamina C, Hierro, Calcio, Magnesio y zinc.
Es importante una valoración profesional para seleccionar la suplementación adecuada. ¡Ven a que te asesoremos!
